• <blockquote id="e2cpv"><del id="e2cpv"><video id="e2cpv"></video></del></blockquote>
    1. <blockquote id="e2cpv"><del id="e2cpv"><legend id="e2cpv"></legend></del></blockquote>
      1. <thead id="e2cpv"><s id="e2cpv"></s></thead>
        <thead id="e2cpv"><delect id="e2cpv"></delect></thead>

      2. <sub id="e2cpv"><del id="e2cpv"></del></sub>

        1. 新東方網>快訊>教育資訊>中學教育>正文

          如何緩解心理壓力 怎樣緩解心理壓力

          2019-12-11 17:18

          來源:

          作者:

          如何緩解心理壓力?無論是生活還是學習,都不可避免的會產生壓力!所以,天津新東方小編今天整理了一些緩解心理壓力的方法分享給大家,希望大家能用上。

          如何緩解心理壓力:音樂保健法

          各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽些優美的音樂,緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要,同時,創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

          如何緩解心理壓力:說出或寫出來你的擔憂

          記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現:后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

          如何緩解心理壓力:想哭就哭

          哭能緩解壓力,讓人類抒發出來要比深深埋在心里有益處的多。不要害怕,需要時救助別人,人的一生總會需要別人的幫助,需要別人傾聽,提建設性意見和幫助。所以需要時盡管開口好了。

          如何緩解心理壓力:運動調節法

          科學安排生活,將腦力勞動與體力勞動有機結合起來。課間走出教室,活動一下筋骨(避免劇烈運動),堅持每天晚間散步,可以舒緩和調節緊張的情緒。

          如何緩解心理壓力

          新東方天津學校官方頭條號:天津新東方學校

          最新考試資訊、試卷解析、干貨知識、學習方法及家庭教育技巧,掃碼關注我們,即可獲得!

          焦點推薦

          版權及免責聲明

          凡本網注明"稿件來源:新東方"的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權均屬新東方教育科技集團(含本網和新東方網) 所有,任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他任何方式復制、發表。已經本網協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明"稿件來源:新東方",違者本網將依法追究法律責任。

          本網未注明"稿件來源:新東方"的文/圖等稿件均為轉載稿,本網轉載僅基于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同轉載稿的觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的"稿件來源",并自負版權等法律責任。如擅自篡改為"稿件來源:新東方",本網將依法追究法律責任。

          如本網轉載稿涉及版權等問題,請作者見稿后在兩周內速來電與新東方網聯系,電話:010-60908555。

          种子搜索sobt